Un agenda infini pour le pratique de yoga !

• Dans le langage yogi, on dit que le mental est un singe agité qui saute de branche en branche, puis qui revient sur ses pas, et ainsi de suite durant toute la journée... Comme ce singe, le mental ne tient pas en place, il est capricieux, trop curieux, ne s’arrête jamais, n’approfondit rien. Si nous suivons ses mouvements, nous finissons par avoir mal à la tête (littéralement !).

  Ce livre – qui est en réalité un agenda – vise à discipliner le mental simiesque pour le transformer en yogi : il inclut 13 cycles de 28 jours, plus une journée « hors du temps », donc 365 jours pour lesquels on trouve:

  • des postures,
  • des méditations,
  • de brèves séquences,
  • des conseils.

  L’agenda pratique de yoga a été conçu sans dates et vous pouvez donc l’utiliser à tout moment et même d’une année sur l’autre. Disposer d’un guide et d’une référence journalière est le meilleur moyen d’intégrer le yoga dans votre pratique quotidienne.

Pourquoi utiliser le « Carnet de la pratique » de yoga ?

1. Pour découvrir que le yoga est un univers incroyable qui va bien au-delà du tapis.
2. Pour disposer tous les jours d’une idée de pratique, d’une inspiration issue d’une citation utile, d’une chanson, d’un film, d’une recette, d’un mandala à colorier ou d’une méditation.
3. Pour élargir notre capacité de travailler sur chaque aspect de notre vie.

Les POINTS FORTS de l'agenda de yoga Macro Editions

• Format pratique et original
• C’est un carnet sans calendrier numéraire mais par cycle de 28 jours, que l’on peut donc commencer quand on le souhaite
• Chaque journée nous offre un éclairage différent, qu’il s’agisse d’une méditation, d’une chanson, d’une réflexion ou d’un film. Toutes ces suggestions suivent le thème du cycle, pour nous aider à intégrer la pratique du Yoga dans notre quotidien
• Le journal contient dessins, conseils pratiques, exercices de pranayama, techniques de purification et méditation
• • Chaque cycle débute par une posture de yoga et inclut également un pranayama (exercice de respiration) et une meditation; chaque semaine comprend une brève séquence que vous pouvez intégrer dans votre pratique quotidienne. 
  • Chacun des 13 cycles de 28 jours qui composent le carnet comprend un « tracker » à colorier, pour obtenir une référence visuelle des jours où l’on a pratiqué
  • En l’absence de calendrier, on peut commencer et suivre le Carnet à tout moment de l’année.

 extrait : un agenda de yoga... perpétuel ?