Avec un style clair et fluide mais parsemé d’une pointe d’ironie,
le lecteur est guidé dans un processus de « Réveil », de prise progressive de conscience des mécanismes mentaux et émotionnels.

Confirmant la validité des anciens enseignements des yogis, le texte fait fréquemment référence aux nouvelles découvertes de la science contemporaine, en particulier aux progrès des neurosciences, en matière de santé, d’ADN et de fonctionnement du cerveau.

Les parties théoriques et philosophiques du texte sont accompagnées de multiples activités :exercices de respiration (pranayama), de visualisation, de concentration, de méditation, et séquences d’asana.

De plus en plus de gens « pratiquent le yoga » en se concentrant presque exclusivement sur les exercices et la partie physique (asanas). Mais ce n’est pas la véritable essence du yoga. Le yoga naît comme une pratique spirituelle, c’est une visite intérieure, c’est svadhyaya (l’étude de soi), c’est la concentration et la méditation.

ou sur ce lien : https://www.youtube.com/watch?v=pthj2kMt7Jo 

La pratique du yoga, en effet, vous permet de :

• · comprendre le fonctionnement de l’esprit
• · le débarrasser des faux concepts
• · le purifier des émotions dysfonctionnelles
• · le libérer de cette mauvaise façon de voir le monde que la société nous impose et qui mène à la souffrance et à la douleur
• .Le yoga devient ainsi un chemin vers le bonheur.