Pensez-vous, à tort, que la méditation ne vous convient pas ?

En dissipant les doutes, en apportant des réponses et en délivrant des informations concrètes, Sukey et Elizabeth démontrent clairement qu’il ne faut pas se compliquer la vie ou respecter une méthode particulière pour méditer. Le principal, c’est de s’asseoir, et cela peut déboucher sur une pratique régulière, adaptée au style de vie de chacun.

CE LIVRE EST FAIT POUR VOUS SI : 

• vous conseillez à tout le monde de méditer sans y arriver vous-même
• vous regrettez de vous mettre en colère
• vous délaissez votre tapis de yoga depuis des années
• les médicaments ne fonctionnent pas
• la dernière fois que vous avez pris une grande inspiration, c’était avant de plonger dans une piscine
• vous pensez, à tort, que la méditation ne vous convient pas

inclus :  un programme de 8 semaines pour apprendre à méditer

LE PLUS GRAND SECRET DE LA MÉDITATION,

C’EST QU’IL N’EN EXISTE AUCUN

IL FAUT SEULEMENT TROUVER CHAQUE JOUR

UN MOMENT POUR S’ASSEOIR ET MÉDITER.

Sukey et Elizabeth

• examinent les mythes et réalités de la méditation,
• vantent ses bienfaits physiques et émotionnels,
• délivrent des conseils sur les moyens de contourner les difficultés,
• apprennent aux lecteurs comment s’octroyer ces précieuses minutes pour méditer chaque jour,
• et bien davantage. Fini les excuses !

Avec ce manuel positif, encourageant et savoureux, tout le monde voudra s’y mettre – et s’asseoir – jour après jour.

 Sommaire pour méditer simplement 

• Introduction : Une lecon d’histoire trés brève
• Chapitre 1 : Simplifiez-vous la tâche : instructions pour méditer
• Chapitre 2 : Pourquoi ne méditez-vous pas ?
• Chapitre 3 : Asseyez-vous et méditez, quoi qu’il arrive
• Chapitre 4 : Méditation personnalisée : faites ce qui vous convient
• Chapitre 5 : Le corps électrique
• Chapitre 6 : La comédie du mental : qui tire les ficelles ?
• Chapitre 7 : La méditation et vous : qui voulez-vous incarner dans le monde ?
• Chapitre 8 : Exercices de pleine conscience : soyez présent(e) votre vie