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Ricette di Succhi di frutta e verdura fatti in casa

Alimentazione e Diete

Ricette di Succhi di frutta e verdura fatti in casa

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Ricette di Succhi di frutta e verdura fatti in casa

Perché includere i succhi nella nostra dieta? Normalmente mangiamo più calorie di quelle di cui abbiamo bisogno durante la giornata. Come rimediare? Bevendo succhi! I succhi sono nutrienti essenziali condensati in forma liquida e con poche calorie, che contendono tutto ciò che manca alla nostra dieta.


Redazione Web Macro

Perché includere i succhi nella nostra dieta?
Normalmente mangiamo più calorie di quelle di cui abbiamo bisogno durante la giornata. Come rimediare? Bevendo succhi! I succhi sono nutrienti essenziali condensati in forma liquida e con poche calorie, che contendono tutto ciò che manca alla nostra dieta. Anche se può sembrare strano pensare ai succhi come a del “cibo”, tutti coloro che hanno esperienza in questo campo vi diranno con gioia, e anche con energia, quanto si sentono bene più a lungo e felici dopo aver consumato una bevanda appena spremuta.

Questa soddisfazione è in gran parte dovuta alla digestione facile dei nutrienti. I nutrienti liquidi sono digeriti e assorbiti più velocemente e questo è il motivo per cui spesso si sentono immediatamente gli effetti positivi dei succhi. Ogni parte del processo digestivo ne è influenzata; in breve, quando consumiamo regolarmente succo fresco diventiamo la rappresentazione di una macchina ben oliata.

L’inclusione regolare di succhi nella propria dieta per qualche settimana, può portare a cambiamenti positivi che si possono subito sentire e vedere e, anche se la vostra alimentazione è già assolutamente naturale, tutti i nutrienti aggiuntivi presenti nei succhi possono solo servire a innalzare ulteriormente il vostro livello di benessere personale.

I benefici che derivano dal bere succhi crudi

Visto che il succo fresco contiene grandi quantità di enzimi vivi, vitamine bioattive e minerali, potete aspettarvi di sperimentare almeno alcuni di questi benefici:

  • miglior equilibrio del pH;
  • miglior risposta immunitaria;
  • invecchiamento rallentato;
  • miglior ripresa e guarigione;
  • disintossicazione e depurazione cellulare;
  • chimica corporea normalizzata;
  • perdita di grasso corporeo in eccesso;
  • pelle più giovane;
  • occhi più brillanti;
  • più energia;
  • meno voglie di cibo;
  • miglior qualità del sonno;
  • umore e concentrazioni migliori.

Vi abbiamo convinto? Provate allora queste due deliziose ricette di succhi di frutta e verdura fatti in casa prese dal nostro nuovo libro Super Succhi

Mela agrumata

Dosi per circa 550 ml di succo

  • 2 mele grandi, senza parte centrale
  • 2 arance grandi sbucciate
  • 1 pezzetto di radice di zenzero fresca di circa 3 cm
  • 2 cucchiai di succo di olivello spinoso

Sai che l'olivello spinoso è uno dei 15 supercibi? Ecco perchè devi aggiungerlo al tuo succo! Se non sai dove trovarlo, prova qui .

Preparazione
Spremete le mele, le arance e la radice di zenzero, poi mescolate con il succo di olivello spinoso.

Per un tocco in più
Mettete il succo in un frullatore o in uno shaker e aggiungete ¼ di cucchiaino di polvere di camu-camu, che è un altro supercibo, per una dose di vitamina C extra.

Cacao e Pera

Dosi per circa 500 ml di succo

  • 4 pere ultra mature senza la parte centrale
  • 2 cucchiaini di burro di mandorla
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • 2 cucchiai di cacao crudo in polvere
  • 1⁄8 di cucchiaino di cannella

Preparazione
Spremete le pere. Versate il succo fresco in un frullatore, aggiungete i restanti ingredienti e frullate fino ad avere un composto omogeneo.

Proprietà curative
Quando si tratta di magnesio, il cacao è in cima alle classifiche, offrendone più di qualsiasi altro alimento. Il magnesio gioca un ruolo estremamente importante nel corpo, aiutando anche nell’assorbimento del calcio, promuovendo la disintossicazione e migliorando i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa.


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La Redazione Web Macro si occupa di tutte le ultime novità, anticipazioni, curiosità, approfondimenti che riguardano il mondo Macro. Gli articoli spaziano su tutti i principali argomenti che Macro divulga con passione dal 1987. Il meglio per il benessere di Corpo, Mente e Spirito raccontato da coloro che vedono nascere quotidianamente i... Leggi la biografia

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