Stress e alienazione: vincili con il respiro consapevole.
Salute e Benessere
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I ritmi quotidiani ci spingono ad alienarci da noi stessi, dagli altri e dalla terra. Seguendo i consigli di Thich Nhat Hanh possiamo ritrovare una connessione profonda con la nostra interiorità sfruttando il potere energetico della Terra: camminiamo e respiriamo in modo consapevole e lo stress sparirà in un lampo. Niente di più naturale, e di più facile.
Redazione Web Macro
I ritmi quotidiani ci spingono ad alienarci da noi stessi, dagli altri e dalla terra.
Seguendo i consigli di Thich Nhat Hanh possiamo ritrovare una connessione profonda con la nostra interiorità sfruttando il potere energetico della Terra: camminiamo e respiriamo in modo consapevole e lo stress sparirà in un lampo. Niente di più naturale, e di più facile.
Il respiro consapevole
"Respira nel modo che ti dà piacere: quando sei seduto e respiri in modo consapevole, il tuo corpo e la tua mente riescono finalmente a comunicare e a incontrarsi. Si tratta di una specie di miracolo, perché di solito la mente è in un luogo, e il corpo in un altro.
La mente è intrappolata nei dettagli dei progetti che intendi attuare oggi, nel dolore legato al passato, o nell’ansia riguardo al futuro.
La tua mente non è affatto vicina al tuo corpo. Quando inspiri in modo consapevole, ottieni un felice ricongiungimento tra corpo e mente.Per attuarlo non è necessario ricorrere a una tecnica elaborata: solo stando seduti e respirando in modo consapevole riporteremo la mente a casa, a ricongiungersi con il corpo.
Il tuo corpo è una parte essenziale della tua casa". (Thich Nhat Hanh, L'Arte di Comunicare)
Cammina che ti passa
"La camminata consapevole è un modo meraviglioso per far incontrare il corpo e la mente. Inoltre ti offre un’ulteriore occasione per comunicare con qualcosa che è al di fuori di te, ti nutre e ti guarisce: la Terra.
Quando fai un passo con la piena consapevolezza di camminare con i piedi sul terreno e sulla Terra, non c’è distinzione fra corpo e mente. Il tuo corpo è il tuo respiro. Il tuo corpo sono i tuoi piedi e i tuoi polmoni. E quando sei connesso con il corpo, i piedi, il respiro e i polmoni, sei a casa.
Ogni passo ti porta a casa, al qui e ora, così puoi entrare in connessione con te stesso, con il tuo cor- po e con i tuoi sentimenti: questa è una vera connessione". (Thich Nhat Hanh, L'Arte di Comunicare)
(Scopri i vantaggi della comunicazione consapevole)
