Newsletter, Omaggi, Area acquisti e molto altro. Scopri MyMacro: Registrati Entra Scopri MyMacro: Registrati Entra
1987-2017: 30 anni di Benessere e Conoscenza
Home / Blog / Alimentazione e Diete

Una colazione naturale

Alimentazione e Diete

Una colazione naturale

Alimentazione e Diete

Una colazione naturale

In molti Paesi la prima colazione è un pasto importante, spesso molto sostanzioso. Chi tende a non fare mai colazione, e nel nostro Paese è un’abitudine usuale prendere solo un caffè appena svegli, forse non sa che poi nei pasti successivi, avendo molta più fame, mangerà di più.


Redazione Web Macro

In molti Paesi la prima colazione è un pasto importante, spesso molto sostanzioso. Chi tende a non fare mai colazione, e nel nostro Paese è un’abitudine usuale prendere solo un caffè appena svegli, forse non sa che poi nei pasti successivi, avendo molta più fame, mangerà di più.

Chi tende ad aumentare di peso, tenga presente che il consumo di un unico abbondante pasto al giorno, induce l’organismo a costituire delle riserve adipose, essendo sempre sottoposto allo stimolo della fame.

È quindi preferibile rifornire l’organismo di energie perché possa svolgere bene il lavoro della prima parte della giornata. Ovviamente la colazione varierà anche in base al tipo di lavoro che ognuno svolge.

Alcuni suggerimenti pratici per variare, modificare o arricchire la vostra colazione.

I centrifugati di frutta e verdura fresca sono ottimi per fornire all’organismo vitamine, oligoelementi e sali minerali di pronto utilizzo.

Per chi non ha molto appetito e per chi ha fretta, la colazione potrebbe essere composta da frutta matura di stagione o centrifugati o succhi senza zucchero aggiunto e una barretta di malto e semi di sesamo.

Per chi soffre di stitichezza va bene utilizzare lo yogurt naturale di capra o di soia arricchito di semi di lino o di sesamo, di girasole e mandorle e fiocchi di cereali integrali. Si può aggiungere frutta fresca ed eventualmente pane integrale con malto nocciola.

Per chi deve svolgere un lavoro fisico pesante o per chi ha un organismo in crescita è perfetto il muesli della tradizione svizzera, ricco di fiocchi di cereali, frutta secca ed essiccata. Questa colazione da un’energia immediata e di lunga durata che non impegna comunque eccessivamente l’apparato digerente.

Se vuoi approfondire ti consigliamo il libro Ricette Vegetariane per tutti i Giorni.

Se hai trovato l'articolo interessante lasciaci un commento qui sotto!


Redazione Web Macro
La Redazione Web Macro si occupa di tutte le ultime novità, anticipazioni, curiosità, approfondimenti che riguardano il mondo Macro. Gli articoli... Leggi la biografia
La Redazione Web Macro si occupa di tutte le ultime novità, anticipazioni, curiosità, approfondimenti che riguardano il mondo Macro. Gli articoli spaziano su tutti i principali argomenti che Macro divulga con passione dal 1987. Il meglio per il benessere di Corpo, Mente e Spirito raccontato da coloro che vedono nascere quotidianamente i... Leggi la biografia

Potrebbero interessarti altri articoli del blog


Vivere Macro n. 18 - Chi non si ferma è perduto
Omaggio Vivere Macro n. 18 - Chi non si ferma è perduto

Iscriviti a My Macro e ricevi questo omaggio!

Voglio ricevere Vivere Macro n. 18 - Chi non si ferma è perduto