Alluce valgo: otto rimedi naturali
Cure Alternative
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Cipolla o patata che dir si voglia, l'alluce valgo (quella protuberanza alla base dell'alluce) è fastidioso e doloroso. Ma per fortuna si può prevenire e, se non troppo avanzato, far regredire con metodi naturali. Scopriamo in questo articolo 8 rimedi naturali per alleviare o far regredire l'alluce valgo!
Giuliana Lomazzi
Cipolla o patata che dir si voglia, l'alluce valgo (quella protuberanza alla base dell'alluce) è fastidioso e doloroso.
Ma per fortuna si può prevenire e, se non troppo avanzato, far regredire con metodi naturali.
I piedi, gioie e dolori
Benché siano essenziali per farci stare eretti, camminare, correre, saltare e molto altro, i piedi vengono spesso trascurati: chiusi in scarpe strette e scomode spesso anche in estate, avvolti in calze di materiali sintetici che lasciano traspirare poco, causando un sudore eccessivo e una proliferazione batterica, se non addirittura la formazione di micosi.
Oltretutto, la scarpe inadeguate possono provocare la formazione di alluce valgo, una problematica che interessa in Italia 1 individuo su 5. Ci sono anche persone che, pur non essendone afflitte, hanno problemi all'alluce o alle altre dita: sono quasi il 20% della popolazione, in prevalenza donne.
Cos'è l'alluce valgo
L'alluce valgo è una deformazione ossea che si crea alla base di questo dito, che non risulta dritto come dovrebbe ma più o meno piegato verso le altre dita. Questa protuberanza “a cipolla” non è una questione banalmente estetica, ma è dovuta a un vero e proprio spostamento dell'osso.
Quali sono le conseguenze? Oltre alla fatica di tenere le scarpe, si hanno arrossamenti e dolore, formazione di calli (camminando male, si finisce con l'insistere su altre parti del piede), ridotta mobilità dell'alluce che può trasmettersi alle altre dita. Queste, a loro volta, possono risultare schiacciate dallo spostamento dell'alluce.
Con il tempo, insorgono anche forme artritiche che riducono la mobilità. A quel punto occorre intervenire con antidolorifici e altri medicinali e, nella peggiore delle ipotesi, sottoporsi a operazione chirurgica. Perciò è indispensabile intervenire il prima possibile, cercando in primo luogo di prevenire il problema a monte.
Le cause dell'alluce valgo
I geni sono una causa scatenante della problematica, che viene spesso ereditata. Anche una forma anomala dei piedi può essere all'origine. Ma a peggiorare le cose sono le scarpe inadeguate, soprattutto quelle con la punta stretta e con i tacchi alti, sempre che siano calzate per lunghi periodi.
Le calzature sono dunque la prima cosa su cui bisogna intervenire, optando per modelli a pianta larga e suola flessibile, plantari anatomici (meglio farseli consigliare dal podologo) e tacco né troppo alto né troppo basso.
Otto rimedi naturali per l'alluce valgo
- Divaricatori in silicone. Si possono infilare la notte tra l'alluce e il secondo dito; aiutano a mantenere il primo in posizione.
- Camminare a piedi nudi. Lascia libere le dita e aiuta a irrobustire i muscoli dei piedi.
- Esercizio fisico. Un bravo fisioterapista potrà consigliare degli esercizi adatti per fermare lo spostamento dell'alluce, migliorare la flessibilità, aumentare i muscoli del piede, garantendo un migliore sostegno.
- Cuscinetto in silicone. Riduce il dolore e aiuta a tenere dritto l'alluce.
- Massaggi. È una buona idea rivolgersi a un chiropratico o a un massaggiatore, che possono aiutare a stimolare la circolazione locale. Un aiuto può venire anche dall'idromassaggio.
- Pediluvi. Acqua tiepida e amido di riso rilassano le estremità, ammorbidiscono la pelle e i calli; con l'aggiunta di poche gocce di olio essenziale di lavanda o di camomilla si rivelano anche antidolorifici.
- Argilla. Gli impacchi di argilla sono antinfiammatori e antidolorifici.
- Curcuma. Come dimostrato da molti studi, è antinfiammatoria. Il suo oleolito può quindi essere vantaggiosamente utilizzato per massaggi.
