Newsletter, Omaggi, Area acquisti e molto altro. Scopri MyMacro: Registrati Entra Scopri MyMacro: Registrati Entra
Benessere e conoscenza dal 1987
Home / Libri / Terra Nuova Edizioni / La Dieta Vegetariana e Vegana per chi fa Sport - Libro

La Dieta Vegetariana e Vegana per chi fa Sport - LIBRO

Elisa Cardinali, Laura Gogioso

La Dieta Vegetariana e Vegana per chi fa Sport - LIBRO

70 ricette per un'alimentazione vincente

Elisa Cardinali, Laura Gogioso

120 pagine

Brossura - cm 19x19

Terra nuova Edizioni

Terra Nuova Edizioni

ISBN 9788866812777

Pagine 120

Formato Brossura - cm 19x19

Casa editrice Terra nuova Edizioni

Collana Terra Nuova Edizioni

Prezzo € 13,30 5% € 14,00
Aggiungi al carrello Regala questo prodotto

Scritto da due nutrizioniste specializzate in alimentazione per gli sportivi, questo libro è ricco di consigli per raggiungere prestazioni di alto livello adottando una dieta sana a base vegetale. La maggior parte delle ricette sono completamente prive di prodotti di origine animale, solo alcune contengono ricotta o feta, yogurt, uova e miele.

L'introduzione è ricca di suggerimenti non solo alimentari ma anche su come e perché fare sport, come svolgere correttamente lo stretching statico e quello dinamico e come valutare il proprio stato di forma.

Per quanto riguarda la dieta, il libro approfondisce questioni importanti, come l'apporto di carboidrati, proteine e grassi, soffermandosi ovviamente sulle proprietà delle proteine vegetali. La consultazione è resa più agevole grazie alle numerose tabelle relative al contenuto in proteine dei cereali, della frutta a guscio e dei semi, dei legumi. Un'intera sezione è dedicata all'apporto di acqua, vitamine e minerali, ottimamente integrate da succhi ed estratti.

Per concludere sono approfonditi alcuni dei supercibi più utilizzati e utili per gli sportivi (acai, avocado, bacche di goji, rape rossa, canapa, datteri, miso, pinoli e tanti altri), sono forniti due esempi di schemi dietetici per la donna atleta e l'uomo atleta e sono inserite 12 FAQ che rispondono alle domande più comuni relative alla dieta vegetale per chi svolte attività sportiva.

Le ricette sono suddivise in 7 sezioni: colazione, spuntini presport, spuntini postsport, bevande prima e durante lo sport, bevande postsport, pasti presport e pasti postsport.

ISBN 9788866812777

Pagine 120

Formato Brossura - cm 19x19

Casa editrice Terra nuova Edizioni

Collana Terra Nuova Edizioni

Prezzo € 13,30 5% € 14,00

Aggiungi al carrello Regala questo prodotto
Cercalo nel Punto Macro più vicino