La coerenza cardiaca è una tecnica di respirazione che aiuta i bambini, (e gli adulti!) a sentirsi appagati e rilassati, a sviluppare la loro autonomia ed esprimere le loro attitudini e creatività. In classe, in gruppo, in famiglia o anche da soli, queste respiroutine (o esercizi di respirazione) divertenti, suggestive, intuitive e facili permettono di migliorare la concentrazione, il lasciar andare, l'apprendimento, la fiducia, la padronanza delle emozioni, la coscienza di sé e degli altri e la serenità.

Anthony Doux, compositore di musiche dedicate al benessere e professionista sonoro e musicale, registrando il “respiro” della sua fisarmonica sul tempo della coerenza cardiaca ha creato 22 sequenze musicali per accompagnare e facilitare le “respiroutine” descritte in Coerenza cardiaca per ragazzi.

Le Sequenze musicali

1) La bacchetta arcobaleno 2' 32''

2) Fiorella di fiore in fiore 2' 46''

3) Il respiro della fisarmonica 2' 16''

4) L’altalena 1' 56''

5) Il girotondo del bruco 2' 42''

6) Il cerchio dell’amicizia 4' 00''

7) L’orchestra immaginaria 3' 23''

8) Il cuore a due braccia 2' 00''

9) Il sorriso di Elena 2' 04''

10) Le montagne russe 2' 38''

11) Non importa 2' 55''

12) Il tergicristallo 2' 35''

13) Bye-bye noia 2' 20''

14) La pioggia 2' 44''

15) L’ulivo 2' 28''

16) Il giorno e la notte 2' 43''

17) Tommaso si sveglia 3' 20''

18) Prendi la mia mano 3' 20''

19) La farfalla calma 3' 43''

20) Il giro della mano 2' 37''

21) La nanna del pelouche 3' 42''

22) Il respiro calmo 3' 36''