Autosabotaggio e identità: quando l’Io Adulto prende il posto del passato
Psicologia e Crescita Personale
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Se sei arrivato fin qui, e quindi hai già letto il primo e secondo articolo, probabilmente hai già riconosciuto qualcosa di essenziale: ciò che si ripete nella tua vita non è casuale. Hai iniziato a vedere come il bambino interiore influenzi le tue relazioni e le tue scelte. Ma a questo punto emerge una domanda più profonda: perché, anche quando lo capisci, continui a reagire nello stesso modo? A cura di Daniela Calbucci referente collana Essere Felici
Redazione Web Macro
L’autosabotaggio è visibile
In uno dei colloqui descritti nel libro di Stefanie Stahal "Chi Sei Davvero", questo meccanismo appare con chiarezza. Una persona racconta di desiderare una relazione stabile, qualcosa che possa finalmente darle sicurezza. Eppure, ogni volta che questa possibilità si avvicina, qualcosa cambia: il tuo sguardo.
L’altro diventa improvvisamente distante, non abbastanza affidabile, non abbastanza giusto. Quella che prima sembrava una relazione promettente perde consistenza.
Non è la realtà a cambiare. È il modo in cui viene percepita.
È in quel momento che il passato entra nel presente e lo riscrive.
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Il passaggio che cambia davvero
Il lavoro non è farle sparire, ma non permettere più che decidano al posto tuo.
Ora entra in gioco l’Io Adulto: la parte capace di osservare, distinguere e scegliere.
Quando questa parte si rafforza, accade qualcosa di nuovo. Le emozioni restano, ma non determinano automaticamente le tue azioni. Tra ciò che senti e ciò che fai si crea uno spazio.
E in quello spazio diventa possibile scegliere.
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Separare ciò che è stato da ciò che è
Molte delle reazioni che vivi oggi non appartengono davvero al presente. Sono risposte apprese, che continuano ad attivarsi automaticamente.
Imparare a riconoscerle significa iniziare a separare ciò che è stato da ciò che è. Non per negare il passato, ma per smettere di viverlo come se fosse ancora attuale.
Il punto che fa la differenza
La differenza, a questo livello, non è tra chi ha sofferto di più o di meno. È tra chi continua a reagire e chi inizia, poco alla volta, a scegliere.
Non sei il tuo passato, ma finché reagisci come se lo fossi, continuerà a guidarti. Quando invece inizi a rispondere dal presente, qualcosa cambia.
Non diventa facile, diventa tuo, non devi smettere di provare paura ma non devi lasciare che la paura scelga per te.
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