Ce coffret pratique enrichi de fiches a été conçu à partir du livre best-seller de Mark Stephens, Yoga-Le Séquençage.
100 fiches cartonnées illustrées, synthétiques, véritables mémos de travail, sont agencées de façon efficace par famille de positions :

• les bras
• les flexions arrière
• les flexions abdominales
• les flexions avant et l’ouverture des hanches
• les inversions
• les torsions assis
• les positions debout.

En apprentissage du yoga, l’ordre dans lequel les séquences s’organisent se révèle déterminant. Ce coffret en assure la réussite.

L’âge, la génétique, le mode de vie, la condition physique et mentale, le cadre environnemental, l’intention personnelle et la philosophie spirituelle entrent en jeu dans la pratique du yoga. Sans compter que certaines de ces variables vont changer d’un jour sur l’autre, ce qui nous invite, mieux, nous oblige à modifier notre pratique, du moins la façon dont nous l’accomplissons. En adoptant une perspective holistique du yoga, il est vital d’accorder une attention expérimentale et réflexive à tous ces éléments. S’ils sont bien orchestrés, ils conduisent à des pratiques de yoga saines, équilibrées et durables à travers lesquelles les élèves parviennent peu à peu à l’équilibre le long de leur chemin de yoga et dans leur vie en général.

Cet ensemble de cartes ou fiches est conçu pour encourager la créativité et la sensibilité dans la conception des cours de yoga. L’équilibre de ces cours se cultive en suivant les principes d’enchaînement donnés dans ce livret. Le séquençage pourrait se résumer à une seule question : pourquoi telle posture, puis telle autre ? En d’autres termes, en quoi président l’esprit, la logique ou d’autres raisons qui justifient l’ordonnancement des postures de yoga, des techniques de respiration et des pratiques de méditation ? En proposant des principes et des outils propres à répondre à ces questions en relation avec vos propres cours et pratiques, je prends en compte les interrelations entre les asanas, les pranayamas et les méditations à l’aune de l’importance de l’ordre dans lequel nous les accomplissons. Cette approche s’efforce d’honorer la diversité des étudiant·es sur leur chemin respectif par la grâce de séquences de cours nourries d’une information qui seront pour eux et elles des plus significatives.

Pour des conseils beaucoup plus détaillés, il convient de consulter l’ouvrage copieux qui en fut la source, Le Séquençage (Macro Éditions, nouvelle édition 2020), un ensemble complet qui
évoque la philosophie, les principes et les techniques de planification et de conception d’un cours de yoga diversifié, comme les techniques de planification et de conception d’un ensemble de cours.