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Correre è la mia Terapia - LIBRO

Scott Douglas

Correre è la mia Terapia - LIBRO

Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice

Scott Douglas

ISBN 9788828504979

Pagine 320

Formato Brossura - cm 14x17,5

Casa editrice MACRO EDIZIONI

Argomento Salute e Benessere

Collana Sport e Benessere Naturale

Prezzo € 18,60

Correre ha un potere terapeutico incredibile.
Ci rende più sani e felici.

I benefici della corsa, infatti, sono innumerevoli: non solo rende i muscoli più forti e il cuore più in salute, ma aiuta anche a sviluppare un cervello più sano.

Leggendo queste pagine scoprirai:

  • in che modo correre fa bene al cervello;
  • come la corsa ci aiuta a combattere stress, disturbi d’ansia e depressione;
  • perché la corsa migliora l’umore;
  • la correlazione tra corsa e Talking Therapy (ossia chiacchierare mentre si corre);
  • il legame tra corsa e Mindfulness;
  • perché correre è un’attività molto socializzante;
  • quali obiettivi porsi;
  • come praticare uno stile di vita sano;
  • cosa può fare e cosa non può fare la corsa.

Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.

“Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”.
- Runner’s World

“Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. È come meditare in movimento”.
- Dalla prefazione di Alison Mariella Désir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa)

ISBN 9788828504979

Pagine 320

Formato Brossura - cm 14x17,5

Casa editrice MACRO EDIZIONI

Argomento Salute e Benessere

Collana Sport E Benessere Naturale

Prezzo € 18,60

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