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Correre è la mia Terapia - LIBRO

Scott Douglas

Correre è la mia Terapia - LIBRO

Supero stress, ansia, depressione e vivo più felice

Scott Douglas

320 pagine

Brossura - cm 14x17

MACRO EDIZIONI

Sport e Benessere Naturale

2a Edizione Novembre 2021

Giugno 2020

ISBN 9788828537397

Pagine 320

Formato Brossura - cm 14x17

Casa editrice MACRO EDIZIONI

Collana Sport e Benessere Naturale

Edizione 2a Edizione Novembre 2021

Prima edizione Giugno 2020

Prezzo € 19,00 5% € 20,00
Aggiungi al carrello Regala questo prodotto

Tutti sappiamo dei benefici della corsa
sulla salute fisica, ma correre è anche d'aiuto
a chi soffre di ansia e depressione
perché modifica la struttura del nostro cervello.

Scott Douglas presenta le prove scientifiche che la corsa fa bene al nostro umore e al nostro cervello. Con sincerità e senza censure, racconta la sua esperienza con la corsa, gli antidepressivi e l’alcol.

Condensati in una guida facile da leggere, troverai testimonianze di vita vissuta e risultati di ricerche scientifiche su:

  • corsa e antidepressivi
  • corsa e psicoterapia
  • corsa e Mindfulness

e approfondimenti su:

  • corsa e socializzazione
  • come gestire gli obiettivi

oltre a un'utilissima appendice con cosigli pratici.

"La corsa ti porta ad affrontare situazioni in cui sei costretto a spingerti oltre i tuoi limiti e ti mette di fronte a una serie di avversità, come un infortunio e il successivo recupero, tutte cose che tendono a frenarti. Ma non ti tiri indietro, superi l'ostacolo o almeno provi ad andare avanti. Ognuna di queste situazioni sono potenziali lezioni di vita che trasferiamo nei momenti difficili".

“Scott Douglas presenta le prove scientifiche e la propria esperienza personale in una guida alla corsa facile da leggere”.
- Runner’s World

“Se e quando mi sento particolarmente agitata e ansiosa, il ritmo cadenzato della corsa mi permette di focalizzarmi su me stessa e trovare la pace. È come meditare in movimento”.
- Dalla prefazione di Alison Mariella Désir (Nominata da Women’s Running una delle 20 donne che stanno cambiando il mondo della corsa)

Questo è un libro, non solo per i corridori più esperti, ma soprattutto per chi desidera avvicinarsi a questa preziosa attività fisica.

ISBN 9788828537397

Pagine 320

Formato Brossura - cm 14x17

Casa editrice MACRO EDIZIONI

Collana Sport E Benessere Naturale

Edizione 2a Edizione Novembre 2021

Prima edizione Giugno 2020

Prezzo € 19,00 5% € 20,00

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