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Mangiare
ha un potere sorprendentemente contraddittorio: può rilassare e calmare
i nervi e, allo stesso tempo, fare diventare matti a furia di sensi di
colpa. Mangiare per trovare conforto è generalmente ciò che si
definisce fame nervosa o fame da stress.
Nelle pagine de 50 Modi di Vincere la Fame Nervosa si analizza ogni aspetto di questo disagio allo scopo di dominarlo, imparando anche alcune soluzioni pratiche.
Il libro presenta oltre 50 tecniche e consigli
per vincere la fame nervosa distogliendo l’attenzione dal cibo per
calmarsi, tra queste: trovare nuove opportunità, socializzare, scrivere
su se stessi, meditare, rilassarsi, cambiare modo di pensare.
Susan Albers
è psicologa specializzata in disturbi alimentari e alimentazione
consapevole. Susan è autrice di numerosi libri sull’alimentazione
consapevole che sono diventati dei best seller in America. Susan Albers
conduce inoltre laboratori internazionali di consapevolezza alimentare.
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